Najlepsza męska sylwetka to V. Jak ją osiągnąć:
Najlepsze video 2018
Rok 2018 dobiegł końca. Ze wszystkich obejrzanych nagrań innych trenerów postanowiłem wybrać jedno najbardziej wartościowe.
Kaloria Kalorii Nie Równa
Wyobraź sobie dwóch bliźniaków. Oboje wyglądają tak samo, taki sam wzrost, waga i budowa ciała. Bliźniak A przez 2 tygodnie spożywa 2500 kalorii w postaci 4 piw, paczki czipsów i batoników. Bliźniak B przez 2 tygodnie spożywa 2500 kalorii w postaci ryżu, warzyw i kurczaka. Jak myślisz jak oboje będą wyglądać za 2 […]
Najnowsze dane o długości życia Polaków – kobiety żyją średnio 82 lata, mężczyźni 74.
W dniu 16 luty 2017 Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego opublikował najnowsze dane na temat długości życia Polaków. Polki żyją średnio 82 lata, mężczyźni 74. Różnica w długości życia mężczyzn i kobiet jest znaczna. Przyjmując, że na emeryturę przechodzimy w wieku 65 lat panom pozostaje jedynie (średnio) 9 lat życia, natomiast paniom 17. Wyższa śmiertelność […]
- Dieta
- ...
Dieta Odchudzająca
Prawidłowa dieta odchudzająca charakteryzuje się 5 cechami. Musi być: skuteczna, szybka, zdrowa, sprawiająca jak najmniej kłopotów oraz nie powodować uczucia głodu. W innym przypadku nie ma to najmniejszego sensu. W tym wpisie przedstawię 7 wytycznych diety odchudzającej. Tyczą się one zarówno panów jak i panie.
- Odżywianie
- ...
Zdrowe Odżywianie
W tym wpisie przedstawię 7 najprostszych zasad zdrowego odżywiania. Zasady przedstawione są w kolejności na najważniejszej.
Ćwiczenia Na Uda
Chcę oglądać twoje nogi, nogi, nogi, nogi Chcę byś założyła mini mini, mini, mini Ślimak dziś wystawił rogi rogi A ty pokaż swoje nogi Chyba każdy zna te słowa piosenki Czarno-Czarnych i chyba każdemu facetowi podobają się seksowne damskie nogi. Jakie więc ćwiczenia na nogi panie powinny wykonywać by takie kształty osiągnąć?
Trening
Jeżeli jesteś osobą początkującą to ten wpis powiem ci od czego zacząć i co zrobić by prawidłowo rozpocząć budować mięśnie bądź spalać tłuszcz.
Odchudzanie
Metod i sposobów odchudzania jest niezliczona ilość. Jedne mniej skuteczne, drugie bardziej skuteczne. Jednak z tych metoda można wyciągnąć taki żelazny kręgosłup, który towarzyszy każdej diecie. Ten kręgosłup składa się z 4 kroków– które są najskuteczniejsze i mają największy wpływ na skuteczność odchudzania. W tym wpisie nie dostaniesz obszernego opracowania jak schudnąć. Dostaniesz esencje praktycznie […]
3 Najlepsze Książki 2016
W 2016 przeczytałem kilkadziesiąt książek – głównie z dziedziny sportu/zdrowia/odżywiania. Jedne książki miały 50 stron, inne 500. Jedne były łatwe do przyswojenia, inne mega skomplikowane. Jedne napisane prosty językiem, inne mocno technicznym (niezrozumiałym dla laika). Jedne po polsku, drugie po angielsku. Z takiej mieszanki naprawdę trudno wybrać 3 najlepsze książki – jest to wręcz niemożliwe. […]
Dieta Dukan – Opinia
Największą kontrowersją na blogu póki co cieszy się moja opinia o diecie 8 godzinnej. Sam już się pogubiłem które komentarze tam są komentarzami sponsorowanymi przez firmy robiące marketing szeptany, a które opiniami prawdziwych użytkowników. Nie mniej od tamtego artykuł minął ponad rok myślę więc, że najwyższa pora by podbić stawkę i przedstawić moją opinię o […]